麦ご飯にしました

久しぶりの更新ですね。

実は、お父さんの健康診断の結果が悪いのではないのですが、あまり良くなかったのです。

ただ、何かが悪いのではなくて、ただの肥満のようで、中性脂肪とコレステロールがちょっと正常な価よりも多かったのです。

お仕事を辞めてからは、毎日 あまり動くこともなく庭をいじるか孫とちょっと出歩くぐらいで、運動不足なのでしょうが、先生が仰るにも食生活を少し改善して、日々の運動を心がけてくださいとのことで、ちょっと生活のパターンを変えていたのです。

朝、起きて30分ほど一緒にウォーキングと言うよりも散歩のような感じで、近所を歩いてその後のご飯を麦ご飯に変えたのです。

 

Mugi

むかし。わたしが子供の頃にはあたりまえに麦の入ったご飯でしたが、だんだんと白米になって、すっかり麦のご飯を忘れていましたが、お嫁さんが最初は16雑穀ブレンドっていう粟やひえや麦などないろいろな雑穀が混ざってるのを教えてくれたのですが、そしたらお父さんが昔ながらの麦ご飯で良いって言い出したのです。

たぶん、あのボサボサしたのが嫌だったのか、麦の味に懐かしさを感じたのか、麦ご飯はお気に入りのようで、しかも1ヶ月ほど続けたら、わずかですが体重が減ったのです。

麦は少し硬さが残るから、よく噛むようになって食べる量も少し減った感じだし、お腹で膨らむから完食も減ったのです。

私も、お通じが良くなった感じで、もうしばらくは続けて、体質が良くなるのが楽しみです。

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2018年9月24日 | コメント/トラックバック(0) |

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